总是控制不住跟妈妈发脾气，这是一个普遍存在的问题，许多人都会在与母亲相处的过程中遇到这样的困扰。这种情况不仅会伤害到母亲的心，也会影响到自己与母亲之间的关系。那么，为什么会出现这种情况呢？又该如何解决呢？

我们来分析一下原因。可能是因为我们在成长过程中，受到了某些因素的影响，导致情绪容易失控。例如，家庭环境、学校教育、社会压力等都可能对我们的情绪产生影响。个人的性格特点也可能是导致情绪失控的原因之一。有些人天生比较敏感、情绪化，容易激动；而有些人则比较沉稳、冷静，不容易发脾气。

我们来探讨一下如何改善这种状况。当我们意识到自己总是控制不住跟妈妈发脾气时，我们需要采取一些措施来改变这种行为。以下是一些建议：

1. 深呼吸和冷静思考：在发脾气之前，先做几次深呼吸，让自己冷静下来。然后，思考一下自己为什么会发脾气，这样做是否值得。

2. 学会表达自己的感受：不要把情绪憋在心里，而是要学会表达出来。告诉妈妈你的感受和想法，让她了解你的内心世界。

3. 寻求帮助：如果自己无法控制情绪，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助你了解自己的情绪问题，并提供有效的解决方案。

4. 改变沟通方式：尝试改变与妈妈的沟通方式，用平和、理性的方式表达自己的观点和想法。不要使用攻击性的语言或行为。

5. 学会换位思考：试着从妈妈的角度去看待问题，理解她的立场和想法。这样可以帮助你更好地与她沟通和相处。

6. 给彼此空间：有时候，我们需要给彼此一些空间，让情绪得到缓解。不要总是黏着妈妈，给她一些自由和独立的时间。

7. 培养良好的情绪管理能力：通过阅读、学习、参加社交活动等方式，培养自己良好的情绪管理能力。学会控制自己的情绪，让自己更加成熟和理智。

控制不住跟妈妈发脾气是一个需要认真对待的问题。我们需要找出问题的根源，并采取有效的措施来改善这种状况。通过改变自己的行为和态度，我们可以与妈妈建立更加和谐、亲密的关系，同时也可以提升自己的情绪管理能力和心理健康水平。